يوم النتائج من أصعب الأيام على كثير من الطلاب، خصوصاً عندما تأتي الدرجة أقل مما كنت تتمنى أو أقل مما ينتظره منك أهلك. الشعور بالحزن أو الخيبة في هذا اليوم طبيعي تماماً، والمهم هو ما تفعله في الأيام التالية.
في اليوم الأول: لا تتخذ قرارات كبيرة
- اسمح لنفسك بأن تحزن قليلاً، فكتمان المشاعر لا يلغيها.
- ابتعد عن المقارنات في مجموعات المحادثة ونشر الدرجات.
- أجّل القرارات المصيرية، مثل ترك الدراسة أو تغيير التخصص، حتى تهدأ.
افصل بين الدرجة وقيمتك
الدرجة تقيس أداءك في ورقة واحدة وفي يوم واحد، ولا تقيس ذكاءك كله ولا أخلاقك ولا مستقبلك. كثير من الناجحين مرّوا بنتائج مخيبة، ثم تعلّموا منها.
الحديث مع الأهل
- اختر وقتاً هادئاً، وابدأ بالحقيقة دون تبرير طويل.
- اعرض عليهم ما فهمته عن سبب النتيجة، وما ستفعله في المرة القادمة.
- تذكّر أن غضبهم غالباً خوف على مستقبلك، وليس رفضاً لك.
تحويل النتيجة إلى خطة
اسأل نفسك أسئلة محددة: في أي مادة أو أي نوع من الأسئلة خسرت الدرجات؟ هل كانت المشكلة في الفهم، أم في الحفظ، أم في إدارة الوقت داخل القاعة، أم في التوتر؟ لكل سبب علاج مختلف، ومعرفة السبب نصف الحل.
حصلت مريم على درجة منخفضة في الكيمياء فظنت أنها "لا تفهم العلمي". عندما راجعت ورقتها مع مدرستها اكتشفت أن معظم الأخطاء كانت في المسائل الحسابية بسبب العجلة. تدربت على حل المسائل بوقت محدد، فتحسنت درجتها في الامتحان التالي.
اكتب ثلاثة أسباب محتملة لنتيجتك، وبجانب كل سبب خطوة صغيرة واحدة تستطيع البدء بها هذا الأسبوع.
إذا استمر الحزن أو فقدان الرغبة في الدراسة لأسابيع بعد النتيجة، فتحدث مع شخص تثق به أو مع المرشد التربوي.