الرسوب في امتحان، أو خسارة مسابقة، أو عدم القبول في الكلية المرغوبة… كلها تجارب مؤلمة. من الطبيعي أن تحزن، لكن المهم ألا تجعل التجربة تحدد من أنت.
افصل بين "فشلت" و"أنا فاشل"
"فشلت في هذا الامتحان" جملة تصف حدثاً يمكن تغييره. أما "أنا فاشل" فحكم على نفسك كلها، وهو حكم غير صحيح وغير عادل. اختر دائماً الجملة الأولى.
بعد الإخفاق: أربعة أسئلة
- ما الذي حدث بالضبط؟
- ما الأسباب التي كانت بيدي؟ وما الأسباب التي كانت خارج سيطرتي؟
- ماذا تعلمت من هذه التجربة؟
- ما الخطوة الأولى التي سأفعلها بشكل مختلف؟
رسب سجاد في مادة الفيزياء في نصف السنة. في البداية شعر بالخجل ولم يرد التحدث مع أحد. بعد أيام جلس مع مدرسه وسأله عن أخطائه، فاكتشف أنه يحفظ القوانين دون أن يفهم متى يستخدمها. غيّر طريقة دراسته، ونجح في آخر السنة بدرجة جيدة.
أعطِ نفسك وقتاً
لا بأس أن تأخذ يوماً أو يومين لتحزن وتهدأ. تحدث مع شخص تثق به، ثم عد إلى العمل بخطة جديدة. الناجحون ليسوا من لم يفشلوا أبداً، بل من لم يسمحوا للفشل بأن يوقفهم.
تذكّر موقفاً فشلت فيه سابقاً ثم تجاوزته. اكتب كيف تجاوزته، واحتفظ بالورقة لتقرأها في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإحباط.