الانتقال إلى مدرسة جديدة، أو الدخول إلى الجامعة، أو السكن بعيداً عن الأهل، تجربة فيها حماس وقلق في الوقت نفسه. من الطبيعي أن تشعر في الأسابيع الأولى بالغربة أو بأنك الوحيد الذي لا يعرف أحداً.
أسابيع التأقلم
معظم الطلاب يحتاجون وقتاً ليتأقلموا مع المكان والنظام والأشخاص الجدد. لا تحكم على التجربة كلها من الأسبوع الأول.
خطوات تساعدك
- تعرّف إلى المكان: القاعات، والمكتبة، والإدارة، وأماكن الاستراحة.
- ابدأ بشخص واحد: زميل يجلس بجانبك أو يشاركك المحاضرة.
- انضم إلى نشاط يناسب اهتمامك: رياضة، أو فريق تطوعي، أو مجموعة دراسية.
- ابنِ روتيناً ثابتاً للنوم والمذاكرة والطعام، فالروتين يمنح شعوراً بالأمان.
حافظ على جذورك
التواصل المنتظم مع العائلة والأصدقاء القدامى يخفف الشعور بالغربة، لكن لا تجعله بديلاً عن بناء علاقات جديدة في مكانك الحالي.
مثال
انتقل علي إلى جامعة في محافظة أخرى، وكان يقضي المساء وحيداً في السكن. بدأ يذهب إلى المكتبة مع زميل من قاعته، ثم انضم إلى فريق كرة القدم في الكلية. بعد شهرين صار له أصدقاء يذاكر معهم ويخرج معهم.
تذكّر
إذا استمر الشعور بالوحدة أو الحزن فترة طويلة وأثر على دراستك، فتحدث مع أهلك أو مع المرشد في مدرستك أو جامعتك.